Стоимость программы перешла тот порог, когда от нее можно отказаться. Сгибание и разгибание кистей со штангой или гантелью Для выполнения упражнения нужно занять такое положение, чтобы предплечья находились на поверхности (горизонтальная скамья для жима или любая надежная зафиксированная поверхность, если речь идет о домашних тренировках), а кисти оставались навесу.
Результат превзойдет Ваши ожидания и избавит Вас от необходимости ежедневных укладок.
